PRAKTIJK Lichaamswijsheid

Ontdek de kracht van een ontspannen en natuurlijke ademhaling

Ademhalen lijkt vanzelfsprekend, maar veel mensen ervaren onbewuste ademhalingsblokkades die invloed hebben op hun welzijn. Een ontspannen en natuurlijke ademhaling betekent dat de adem vrij en moeiteloos stroomt—alsof je ‘wordt geademd’. Dit brengt ontspanning, rust, vitaliteit en een groter gevoel van draagkracht.

In deze sessies werken we aan het herkennen en doorbreken van ademblokkades, zodat je ademhaling weer vrij en volledig kan zijn.

Waarom is ademhalen niet altijd natuurlijk?

Factoren zoals stress, onverwerkte emoties en ingrijpende ervaringen kunnen ervoor zorgen dat we onze adem onbewust inhouden, oppervlakkig ademen of een gespannen adempatroon ontwikkelen. Dit kan zich uiten in:

• Een hoge, snelle of onregelmatige ademhaling
• Een beklemmend gevoel op de borst
• Vermoeidheid of een laag energieniveau
• Moeite met ontspannen

Door bewust met je adem aan de slag te gaan, kun je meer ruimte, ontspanning en vitaliteit ervaren.

Wat kun je verwachten?

Dit traject bestaat uit vier sessies van 90 minuten. De eerste sessie duurt 120 minuten, omdat we starten met een uitgebreide intake.

Sessie 1: De huidige ademhaling in kaart brengen
We analyseren je adempatroon en brengen eventuele blokkades of spanningen in kaart.

Sessie 2: Ademblokkades onderzoeken
We kijken naar hoe stress, emoties en eerdere ervaringen invloed hebben op je ademhaling.

Sessie 3: Inzicht in de oorsprong van blokkades
Door terug te gaan naar de oorzaak van je ademhalingspatroon, creëren we bewustwording en ruimte voor verandering.

Sessie 4: Naar een vrijere ademhaling
Je leert hoe je een ontspannen en natuurlijke ademhaling kunt behouden, zodat je meer rust en vitaliteit ervaart in het dagelijks leven.

Voel je een JA in jezelf? Dan nodig ik je van harte uit om contact met me op te nemen.